เรียนคุณหมอ ดร.โอ สุขุมวิท 51 ที่นับถือ

ปัจจุบันผมอายุ 37 ปี มีนิสัยชอบกินจุเลยทำให้มีรูปร่างอ้วนถึงกับลงพุง เวลาร่วมเพศจะเหนื่อยมากจึงทำให้รู้สึกเบื่อ บวกกับปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางเพศคืออวัยวะเพศเริ่มแข็งตัวช้า และมีอาการอ่อนตัวไวเมื่อสอดใส่ไปได้ไม่ถึง 10 นาทีทำให้ภรรยาขาดความสุขและหงุดหงิด จึงทำให้เราทั้งคู่มีเพศสัมพันธ์กันน้อยมากแค่ 2-3 หน ทั้ง ๆ ที่เพิ่งจะแต่งงานมาได้แค่ 6 เดือนเท่านั้นเอง จึงอยากมาขอคำปรึกษากับคุณหมอโอ เพื่อหาทางช่วยเหลือด้วยครับ

ด้วยความนับถือ
นิล 37

ตอบ นิล 37

อุปสรรคในการร่วมเพศของชายวัย 37 กับภรรยาคือเรื่องของน้ำหนักตัวที่มากรวมทั้งมีอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ส่งผลให้ร่วมเพศกับภรรยาได้น้อยลง โรคอ้วนเป็นเป็นโรคที่อันตรายแก่หัวใจและเส้นเลือดทั้งร่างกาย ถ้าเป็นช่วงวัยเด็กก็อาจจะน่ารัก แต่ถ้าเข้าสู่วัยหนุ่มสาวก็ต้องออกกำลังกายหรือพึ่งหมอเพื่อลดน้ำหนัก ความอ้วนและน้ำหนักตัวต้องมีความสัมพันธ์กันมีสูตรง่าย ๆ เพื่อให้รู้ว่าตัวท่านอ้วนหรือไม่ เรียกว่าค่า บีเอ็มไอ (BMI หรือ Body  mass index) ใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัมตั้งหารด้วยความสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ถ้าได้ค่า 30 ขึ้นไปแสดงว่าเป็นโรคอ้วน มีโอกาสเป็นโรคหัวใจซึ่งจะเหนื่อยง่ายเมื่อปฏิบัติกิจกรรมทางเพศ เดี๋ยวเดียวก็หมดแรง อ่อนตัวลดความเป็นชายลงไป ค่าบีเอ็มไอ ยังเกี่ยวกับไขมันคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงซึ่งจะตามมาเป็นลูกโซ่ และก็มีโอกาสเกิดเบาหวานได้มากกว่าคนที่มีค่าบีเอ็มไอต่ำ 

ถ้าอ้วนมากโอกาสเสื่อมสมรรถภาพทางเพศก็จะเพิ่มเป็นเงาตามตัว ดังนั้นค่าบีเอ็มไอจึงเกี่ยวข้องกับพลังงานทางเพศโดยตรง การมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบหนึ่ง หากปฏิบัติสม่ำเสมอก็จะลดจำนวนแคลอรีได้มาก เวลามีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้งหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นจาก 80 ครั้ง ถึง 140 ครั้งและความดันโลหิตเพิ่มจากเดิม 30% สามารถเผาผลาญความอ้วนลดลงไป 200 แคลลอรีเป็นอย่างน้อย

การปฏิบัติที่ถูกต้องควรมีการวอร์มก่อนสัก 5 นาทีให้กล้ามเนื้อแขนขาคลายตัว หัวใจเต้นสม่ำเสมอพร้อมแล้วค่อย ๆ เพิ่มความแรงและความอ่อนโยนสลับกันไปยิ่งคุณยืดเวลาปฏิบัตินานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเผาผลาญไขมันที่พอกเต็มพุงให้ลดลงไปได้ดี เพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เท่าเทียมกับทางร่างกายลดไขมัน ลดอัตราการเป็นเบาหวานและลดความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันในหัวใจและสมอง

นอกจากนี้การควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เพิ่มด้วยการออกกำลังกายทั่วไปและควาบคุมการกินอาการพร้อมกับเข้าฟื้นฟูเรื่องสมรรถภาพทางเพศกับแพทย์ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ระหว่างที่ลดน้ำหนัก ลดอาหาร กล้ามเนื้อเพศก็ต้องฝึกให้แข็งตัวและยาวใหญ่ขึ้นพร้อมกันไป ใช้เวลาไม่เกิน 14 วัน ฝึกกับแพทย์ จะพบว่าความแข็งตัวเพิ่มได้ทันทีและแข็งตัวได้นาน 30 นาที อย่างปลอดภัย โดยไม่ต้องใช้ยากระตุ้นให้แข็งตัว ซึ่งจะประหยัดไปมาก และไม่มีอันตรายเมื่อรักษาพร้อมกัน ไม่ต้องรอให้ผอม รอให้ไขมันลดเลย ขอเวลาแค่ 14 วันก็แข็งแรง.

————————
ดร.โอ สุขุมวิท 51