ยุคนี้ใครๆ ก็ใส่ใจสุขภาพและการมีบุคลิกภาพที่ดี ด้วยการมีรูปร่างพอเหมาะ โดยเฉพาะคนที่มี“พุงหมาน้อย” หรือพุงป่องช่วงล่าง ซึ่งกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุถึงสาเหตุของการเกิดพุงหมาน้อยว่า เกิดจากการรับประทานขนมหวานมากเกินไป หรือรับประทานอาหารประเภทข้าว ขนมปัง และอาหารที่มีน้ำตาลมาก รวมถึงผู้ที่มีพฤติกรรมไม่ออกกำลังกาย หรือนั่งติดคอมพิวเตอร์ นอนเล่นเกม เป็นต้น
กรมอนามัยจึงแนะนำวิธีบอกลา “พุงหมาน้อย” ด้วยการออกกำลังกาย 3 ท่าง่ายๆ คือ
1.ท่าลุก-นั่ง หรือซิท-อัพ
2.ท่าเตะขาสลับ (Flutter Kicks)
3.ท่าแพลงก์ (Plank)
