ข้อมูลจากเพจ สสส. ได้เผยแพร่ข้อความ เกี่ยวกับสุขภาพสายตา ลองมาหาคำตอบกันว่านอนตะแคง ทำสายตาเอียงจริงหรือไม่?
สายตาเอียง (Astigmatism) ภาวะที่กระจกตาหรือเลนส์ตาโค้งไม่เท่ากัน ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอทั้งระยะใกล้และไกล แม้จะสวมแว่นสายตาที่เหมาะสม ในปัจจุบันมีเทคโนโลยีการวัดสายตาขั้นสูง ที่ทำให้ตรวจพบและแก้ไขภาวะสายตาเอียงได้อย่างแม่นยำ
ซึ่งหนึ่งในความเชื่อที่หลายคนมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับความผิดปกติของสายตา คือ การนอนตะแคงส่งผลให้สายตาเอียง ซึ่งความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา ยืนยันว่า การนอนตะแคง ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการเกิดสายตาเอียง เพราะสายตาเอียงมีสาเหตุหลักมาจาก
- กรรมพันธุ์ ผู้ที่มีคนในครอบครัวสายตาเอียง มีความเสี่ยงสูงที่จะสายตาเอียงด้วย
- ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา เกิดจากความโค้งหรือความหนาที่ไม่เท่ากันในบริเวณต่างๆ
- ภาวะอื่นๆ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน โรคเบาหวาน
ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยใดที่ยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างการนอนตะแคงและสายตาเอียง ดังนั้นการนอนตะแคงจึงไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้สายตาเอียง ผลของสายตาเอียงจะทำให้เรามองภาพได้ไม่คม เกิดภาพซ้อนบิดเบี้ยว มีอาการตาล้า ปวดศีรษะ มองภาพไม่ชัดไม่คม โดยเฉพาะในเวลาตอนกลางคืนทำให้ต้องหรี่ตามองตลอดเวลา ซึ่งคนที่มีสายตาเอียงมากๆก็จะอันตรายต่อการขับรถตอนกลางคืนนั่นเอง
ท่าทางการนอนที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพดวงตา แม้ว่าการนอนตะแคงจะไม่ส่งผลต่อสายตาเอียง แต่ท่าทางการนอนที่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์
- นอนหงาย ท่านี้ส่งผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เพราะไม่กดทับดวงตา ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และไม่เกิดริ้วรอย
- นอนตะแคง ควรนอนสลับข้างเพื่อไม่ให้กดทับดวงตาข้างใดข้างหนึ่งนานเกินไป และควรหลีกเลี่ยงการนอนทับแขน เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยง การนอนคว่ำ ท่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพดวงตาและใบหน้า เนื่องจากกดทับดวงตา ใบหน้า และลำคอ
การดูแลสุขภาพดวงตา
- ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
- พักสายตาเป็นระยะ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้สายตาจ้องมองจอเป็นเวลานาน
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผัก ผลไม้
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาด้วยมือที่ไม่สะอาด
- สวมแว่นกันแดดเมื่ออยู่กลางแจ้ง
ทั้งนี้ สรุปได้ว่า การนอนตะแคง ไม่ทำให้สายตาเอียง สายตาเอียงมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ความผิดปกติของกระจกตาหรือเลนส์ตา และภาวะอื่นๆ ผู้ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ ควรเลือกท่าทางการนอนที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้ดวงตาเกิดการระคายเคือง และดูแลสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการมองเห็นที่ชัดเจน
