Fox News รายงานว่านักวิจัยภาควิชาจิตเวชและพฤติกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่มากกว่า 73,000 คน ในสหราชอาณาจักร โดยศึกษาจังหวะการเต้นของหัวใจ (แนวโน้มที่จะตื่นเช้าหรือเข้านอนดึก) และระยะเวลาการนอนหลับที่แท้จริง การศึกษานี้ ตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับ ความสัมพันธ์กับความผิดปกติทางจิต พฤติกรรม และพัฒนาการทางระบบประสาท (MBN) ความปรารถนา และความวิตกกังวล
ผลการศึกษาพบว่า คนที่ตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว จะมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าคนที่ตื่นเช้าแต่เข้านอนดึก คนที่ตื่นเช้าและนอนดึก มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาท ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล มากกว่าคนที่ตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว
ส่วนคนที่ชอบเข้านอนดึกและตื่นสาย จะมีสุขภาพจิตที่แย่ลง สรุปก็คือ ถ้าคุณนอนดึก ไม่ว่าจะตื่นกี่โมง สภาพจิตใจของคุณก็ยังย่ำแย่อยู่ดี
จากการศึกษานี้ นักวิจัยแนะนำว่า ไม่ว่าจังหวะการเต้นของหัวใจจะเป็นเช่นไรก็ตาม ทางที่ดีควรเข้านอนเร็ว
“การนอนดึกเป็นประจำ (หลังตีหนึ่ง) อาจนำไปสู่ความบกพร่องในการตัดสินใจ และการควบคุมอารมณ์ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล” ผู้เขียนการศึกษากล่าว
ที่มา : chinapress, 鹈鹂 夏 / Pixabay
