ปัญหาเรื่องของปากเหม็นเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อความไม่มั่นใจของใครหลายๆ คน ซึ่งอย่างที่ “พี่หมอกุ๊กไก่” ได้เคยกล่าวไปว่าปัญหาปากเหม็นมีหลายสาเหตุทั้ง เกิดขึ้นภายในช่องปาก เกิดขึ้นภายนอกช่องปาก และ โรคที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก ซึ่งแต่ละคนอาจมีสาเหตุแตกต่างกัน
แต่หนึ่งในสาเหตุในคนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องโรคทางช่องปากและทางเดินหายใจ ที่สามารถพบได้บ่อยในคนปากเหม็นนั้นคือ “ดื่มน้ำน้อยเกินไป” ซึ่งเป็นสาเหตุที่เล็กๆ น้อยๆ ที่พบได้บ่อย โดยมีผลการวิจัยพบว่า คนปกติมากถึง 80% ดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อวัน ถึงแม้ว่าจะมีคำแนะนำว่าควรดื่มมากกว่า 8 แก้วต่อวันก็ตาม ซึ่งจากปัญหาดังกล่าวหลายคนละเลยจึงส่งผลเกิดปัญหาตามทำให้ปากเหม็นเกิดขึ้น
“การดื่มน้ำน้อยนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุของการทำให้ปากเหม็น” เนื่องจากการดื่มน้ำในปริมาณน้อยต่อวันนั้นส่งผลทำให้ ร่างกายผลิตน้ำลายได้น้อยลง ส่งผลทำให้เชื้อแบคทีเรียในช่องปากเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนมากขึ้น และตกค้างบริเวณช่องปากทำให้เกิดกลิ่นปากไม่พึงประสงค์ น้ำลายจึงมีบทบาทที่สำคัญอย่างยิ่งช่วยการในการสร้างสมดุลในช่องปาก
นอกเหนือจากการดื่มน้ำน้อยที่ส่งผลต่อน้ำลายแล้วนั้น ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ส่งผลต่อทำให้น้ำลายในช่องปากน้อย เช่น ความเครียด การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การพูดและการใช้เสียงเป็นจำนวนมากหรือการออกกำลัง โดยที่ไม่ได้ดื่มน้ำ หรือจิบน้ำ ส่งผลทำให้น้ำลายจะเหนียวมากขึ้น เป็นต้น ซึ่งนอกจากน้ำลายน้อยส่งผลกลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นแล้วนั้น ยังอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคในช่องปากอีกด้วย อาทิเช่น ฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ และโรคปริทันต์ได้ง่ายกว่าคนปกติ และในผู้ที่มีการบริโภคยาเป็นประจำก็จะส่งผลให้ต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายได้ลดเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็น ยานอนหลับ ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะ ยารักษาผู้ป่วยจิตเวช จึงมีความจำเป็นต้องจิบน้ำระหว่างวันให้มากขึ้น
และอีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้น้ำลายลดลงนั้นคือ อายุ โดยที่อายุมากขึ้นส่งผลให้ต่อมน้ำลายจะผลิตน้ำลายลดลง โดยที่มีปัจจัยรวมไม่ว่าจะเป็น อวัยวะในร่างกายเริ่มเสื่อมทำให้การดูซึมสารอาหารและยาได้ลดลง มีปัญหาสุขภาพร่วม
ดังนั้น การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันโดยที่ไม่ควรน้อยกว่า 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำ อาจช่วยลดปัญหาเรื่องกลิ่นปากได้ โดยน้ำถือว่าเป็นการดูแลที่ต้นเหตุของระบบนิเวศในช่องปากให้สมดุลและยังเป็นการดูแลที่ปลายเหตุที่ช่วยเรื่องของการสูญเสียเสียน้ำ (Dehydrate) ส่งผลทำให้น้ำลายน้อย “พี่หมอกุ๊กไก่ขอเน้นย้ำถึงใครที่กำลังรู้ตัวว่าดื่มน้อยเกินไป และมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากอยู่ ลองแก้ปัญหาด้วยวิธีการดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจจะเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดปัญหากลิ่นปากได้นะคะ”..
……………………………………………………………………
คอลัมน์ : Ladies Bible
โดย หมอกุ๊กไก่-แพทย์หญิง ณัฐชญา ไมตรีเวช
อ่าน Ladies Bible ทั้งหมดได้ที่นี่..คลิก…
