ผู้หญิงทั้งหลาย อย่าชะล่าใจกับปัญหา “ผมร่วง-ผมบาง” นั่นอาจเป็นสาเหตุของความผิดปกติบางอย่าง
โดยปกติแล้วเส้นผมของเราจะมีการผลัดเปลี่ยนทุกวันอยู่แล้ว ในแต่ละวันผมจะร่วงประมาณ 50-100 เส้น และจะมีเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนที่ แต่ถ้าหากผมร่วงมากจนผิดปกติ บางจนเห็นหนังศีรษะ ร่วงจนหนังศีรษะล้าน มีอาการผมร่วงเป็นหย่อมๆ และมีผมร่วงเยอะมากเกินวันละ 200 เส้น ควรต้องไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาและรักษาตามอาการ
แต่เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า สาเหตุผมร่วงในผู้หญิงเกิดจากอะไร เรามาลองดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1.ฮอร์โมนเปลี่ยน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นช่วงตั้งครรภ์, คลอดลูก หรือช่วงที่มีประจำเดือน อาจทำให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ ในช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้น ทำให้ผมดูหนาขึ้น แต่หลังคลอดผมอาจร่วงเยอะ เพราะฮอร์โมนกลับมาคงที่ นอกจากนี้ ในช่วงวัยทองก็อาจทำให้ผมบางลงได้เช่นกัน หากถึงช่วงเวลานั้น การออกกำลังกาย ทำสมาธิ และการดำรงชีวิตแบบสุขภาพดีจะช่วยคืนสมดุลของฮอร์โมน และทำให้ผมเกิดใหม่ได้
2.ความเครียด
ถ้าคุณกำลังรู้สึกเครียดหรือกดดันในช่วงนี้ ผมร่วงอาจเป็นผลลัพธ์จากความเครียดของคุณค่ะ เพราะเมื่อร่างกายเราเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะทำงานผิดปกติ ซึ่งส่งผลให้เส้นผมอยู่ในระยะพัก (Telogen phase) นานเกินไป ผมก็จะร่วงมากขึ้น วิธีแก้ไขคือ พยายามผ่อนคลายให้ตัวเอง เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย จะช่วยลดความเครียดได้เยอะ
3.น้ำหนักลดลงมาก / มีอาการขาดสารอาหาร
ไม่ว่าน้ำหนักที่ลดลงไปมาก จะเกิดจากความตั้งใจหรือไม่ก็ตาม จะส่งผลให้ผมร่วงได้ เนื่องจากการขาดสารอาหารมักจะแสดงผลให้เห็นจากเส้นผมก่อนเสมอ และเมื่อมีการอดอาหารเกิดขึ้น ร่างกายของเราจะขาดสารอาหาร ซึ่งนำมาสู่อาการผมร่วง จึงแนะนำให้รักษาสุขภาพและทานอาหารแบบสมดุล มากกว่าการพยายามที่จะอดอาหาร
4.การทำผมมากเกินไป
เมื่อไปทำผม แล้วยืด หรือตึงเส้นผมซึ่งนำมาสู่อาการผมร่วงได้ หรือเรียกว่า การผมร่วงจากการดึงรั้ง แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงการมัดผมที่แน่นจนเกินไป เช่น ทรงหางม้า มัดจุกดังโงะ ถักผมเปีย และไม่ดึงผมจากราก
5.การสวมวิกผมและหมวกเป็นประจำ
การสวมวิกหรือสวมหมวกแน่นๆ เป็นประจำจะเป็นการดึงรั้งเส้นผมและหนังศีรษะ และทำให้สารอาหารลำเลียงไม่ถึงรากผม และปลายผมอย่างเพียงพอ เลยเป็นสาเหตุให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย นอกจากนั้นการสวมวิก สวมหมวกอาจจะทำให้ศีรษะอับ เกิดความชื้น จนทำให้หนังศีรษะและเส้นผมอ่อนแอ จนผมร่วงและผมบางลงได้
6.การรวบผมตึง
การมัดผมรวบตึง ก็เป็นพฤติกรรมหนึ่งที่ดึงรั้งเส้นผมและหนังศีรษะ เป็นสาเหตุทำให้สารอาหารลำเลียงไปถึงรากผม และปลายผมไม่เพียงพอ เลยเป็นสาเหตุให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย นอกจากนั้นการมัดผมรวบตึง ดึงรั้งหนังศีรษะนานๆ เป็นประจำ อาจทำให้หนังศีรษะและเส้นผมอ่อนแอ ทำให้ผมบางได้ด้วย แนะนำให้สลับมามัดผมหลวมๆ ในทรงต่ำ ไม่ให้ตึงหนังศีรษะมากเกินไป
7.รังแค
ถึงแม้ว่ารังแคจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงที่ทำให้เกิดผมร่วง แต่รังแคจะทำให้หนังศีรษะเสียสมดุล แห้ง อักเสบ และคันมากกว่าปกติ จนหนังศีรษะอ่อนแอ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วง นอกจากนั้นหนังศีรษะที่โดนเสียดสีจากการเกาบ่อยๆ จะทำให้รากผมยิ่งอ่อนแอและทำให้เส้มผมหลุดร่วงได้
8.การคลอดบุตร
อาการผมร่วงหลังคลอดมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เปลี่ยนแปลงหลังจากอุ้มท้อง โดยในขณะอุ้มท้อง ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้เส้นผมของคุณแม่มีครรภ์ดูเงางามและแข็งแรง แต่หลังจากที่คลอดบุตรออกมาแล้ว ระดับฮอร์โมนที่เคยพุ่งสูงขึ้นจะลดลงอย่างกะทันหัน ทำให้เส้นผมที่เคยแข็งแรงเงางามเริ่มร่วงจนเป็นปัญหา แต่ก็เป็นอาการที่ไม่ได้อันตรายอะไร เพราะโดยปกติแล้วผมที่ร่วงของคุณแม่หลังคลอดเป็นเพียงผมส่วนน้อยจากเส้นผมทั้งหมดบนศีรษะ และเป็นอาการที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนอีกด้วย
9.โรคที่เกิดจากความผิดปกติทางฮอร์โมน
โรคที่เกิดจากความผิดปกติทางฮอร์โมน เช่น โรคภูมิแพ้ ที่อาจทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ส่งผลให้หนังศีรษะและรากผมไม่แข็งแรง โรคต่อมไทรอยด์ จากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง อาจมีอาการข้างเคียงที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงและผมบางขึ้นได้
10.การได้รับยาบางชนิด
ยาบางชนิด เช่น ยารักษาสิว ความดัน หรือโรคข้อกระดูก ฯลฯ ยาเหล่านี้อาจจะมีตัวยา หรือสารบางอย่างที่เข้าไปทำงานกับร่างกาย และส่งผลข้างเคียงให้เกิดอาการผมร่วง ผมบางเกิดขึ้นได้ เพื่อความปลอดภัยแนะนำให้รับประทานยาในปริมาณตามคำแนะนำของแพทย์
เมื่อเรารู้ว่า “ผมร่วง” เกิดจากอะไรแล้ว ก็สามารถหาวิธีดูแลรักษาได้ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ผมเสีย และบำรุงให้ผมกลับมามีสุขภาพดีขึ้น ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ.
