คุณเคยตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยอาการเจ็บหน้าอกหรือไม่? นายหลี่ วัย 60 ปี ประสบกับอาการเหล่านี้บ่อยครั้งจนต้องไปพบแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอกขณะนอนหลับ แพทย์เตือนว่า หากนายหลี่ละเลยอาการเหล่านี้ อาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลันได้
การนอนหลับที่ดีเป็นพื้นฐานของสุขภาพ หากนอนหลับไม่สนิทเป็นเวลานาน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
คนที่มีอายุขัยสั้น มักมีลักษณะการนอนหลับ 4 ประการดังต่อไปนี้
- ตื่นเช้าผิดปกติ: การนอนหลับลึกเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ หากคุณตื่นเช้ากว่าปกติบ่อยครั้ง อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ คุณภาพการนอนหลับไม่ได้วัดแค่ระยะเวลา แต่ยังรวมถึงความสดชื่นหลังตื่นนอนด้วย
- เหงื่อออกตอนกลางคืน: หากมีเหงื่อออกมากขณะนอนหลับร่วมกับอาการอ่อนเพลีย อาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่ซ่อนอยู่ เหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น ไทรอยด์เป็นพิษ วัณโรค หรือมะเร็ง
- เจ็บหน้าอกและแน่นหน้าอก: การนอนอาจเพิ่มภาระให้กับหัวใจ เนื่องจากปริมาณเลือดไหลเวียนมากขึ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและแน่นหน้าอกได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจอยู่แล้ว นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทขณะนอนหลับ อาจทำให้หลอดเลือดหัวใจหดเกร็ง ซึ่งนำไปสู่อาการเจ็บหน้าอกได้
- เวียนหัวและปวดหัว: ขณะนอนหลับ การไหลเวียนของเลือดจะช้าลง ทำให้เลือดข้นขึ้น หากมีหลอดเลือดในสมองตีบอยู่แล้ว อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุทางหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน ซึ่งนำไปสู่อาการเวียนหัวและปวดหัวได้
เคล็ดลับการนอนหลับให้มีคุณภาพ:
- สังเกตสัญญาณเตือนของร่างกายขณะนอนหลับ หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์
- หลีกเลี่ยงการนอนดึก เพราะจะส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ และอาจนำไปสู่อาการนอนไม่หลับได้
การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ หากมีอาการผิดปกติขณะนอนหลับ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม.
ที่มาและภาพ : sohu, freepik
