มีนักวิทยาศาสตร์หลายรายเห็นพ้องว่า การใช้โทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ทโฟนอย่างต่อเนื่องในทุกๆ วันของเรา อาจเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง โดยส่งผลให้เรามีความจำแย่ลง
แต่โทรศัพท์มือถือก็เป็นสิ่งที่ขาดแทบไม่ได้ในชีวิตคนปัจจุบัน คนทั่วโลกใช้เวลาท่องโลกออนไลน์ด้วยโทรศัพท์มือถือในแต่ละวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง
จากข้อมูลที่สำรวจในประเทศอังกฤษพบว่า คนอังกฤษใช้เวลาดูหน้าจอโทรศัพท์มือถือโดยเฉลี่ยนคนละ 5 ชั่วโมง 6 นาทีต่อวัน เทียบให้เห็นภาพก็คือคนอังกฤษใช้เวลา 28% ในแต่ละวันนั่งดูโซเชียลมีเดียต่างๆ
คาร์ลอส วิทเทเกอร์ นักเขียน, นักพูดและนักจัดรายการพอดแคสต์แนวให้ข้อคิดชีวิตและกำลังใจชื่อดัง ทดลอง “หักดิบ” ด้วยการตัดขาดจากอุปกรณ์ที่สำคัญอย่างยิ่งของคนยุคนี้เป็นเวลายาวนานถึงเกือบ 2 เดือน และเขาเพิ่งจะนำผลลัพธ์จากการทดลองนี้มาพูดคุยในรายการ “เดอะ ดร. จอห์น เดโลนีย์ โชว์” เมื่อเดือนที่แล้ว
ช่วงฤดูร้อนปี 2565 วิทเทเกอร์เลือกใช้ชีวิตอยู่เฉพาะกับครอบครัวของเขาเป็นเวลา 7 สัปดาห์ครึ่ง เมื่อใดก็ตามที่เขาไม่ได้ใช้เวลากับคนในครอบครัว เขาจะแยกตัวไปปลีกวิวเวกที่อารามและฟาร์มแห่งหนึ่งของชุมชนชาวอามิชซึ่งยังคงใช้ชีวิตแบบดั้งเดิมที่ไม่พึ่งพาเทคโนโลยีใดๆ
หลังจาก 2 เดือนผ่านไป วิทเทเกอร์ก็อ้างว่า ความจำของเขาดีขึ้นมากอย่างเห็นได้ชัด
“ความจำของผมเพิ่มขึ้นจากอัตราส่วนร้อยละ 50 ของผู้ชายวัยผู้ใหญ่ในอเมริกาเป็นร้อยละ 99” เขาบอกกับดร. เดโลนีย์ในรายการ “มีผู้ชายเพียงร้อยละ 1 เท่านั้นที่มีความจำดีกว่าผมเมื่อผมทำการทดลองนี้เสร็จ”
ประเด็นที่น่าสนใจคือ ข้ออ้างของวิทเทเกอร์ที่ว่าความจำแย่ลงเพราะการใช้โทรศัพท์มือถือนั้นได้รับการสนับสนุนจากศูนย์วิจัยสังคมสูงวัยของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด รัฐแคลิฟอร์เนีย
ตามผลที่ได้จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ มีการกล่าวอ้างว่า การใช้เวลากับหน้าจอสมาร์ทโฟนในกลุ่มผู้ใหญ่ซึ่งมีจำนวนเพิ่มขึ้น อาจส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ ความจำ และสุขภาพจิต
ในขณะเดียวกัน ศูนย์ประสาทวิทยาสำหรับโรคลมบ้าหมูและอาการชักระบุว่า การรับข้อมูลอย่างต่อเนื่องยาวนานอาจส่งผลต่อสมอง ทำให้สมองประมวลผลและจดจำข้อมูลได้ยาก
ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แนะนำให้ทำเช่นเดียวกับวิทเทเกอร์ ซึ่งก็คือการทำ “ดิจิทัลดีท็อกซ์” หรืองดใช้สมาร์ทโฟน งดดูโซเชียลมีเดียในชีวิตประจำวันแล้วหันไปทำกิจกรรมกระตุ้นสมองแทน รวมทั้งควรใช้เวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ใช้แรงกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
เว็บไซต์ข้อมูลทางการแพทย์ยอดนิยมอย่าง “เว็บเอ็มดี” ให้ข้อมูลไว้ว่า การงดเว้นการใช้โทรศัพท์มือถือเสียบ้าง สามารถช่วยปรับภาพลักษณ์ในแง่ดีและมีความนับถือตนเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับได้อีกด้วย
ที่มา : ladbible.com
