เมื่อต้นสัปดาห์นี้ ดร. เอแวน เลอวีน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจโพสต์คลิปบนติ๊กต็อก เพื่อแนะนำสิ่งที่ควรทำ 10 ประการที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจหยุดทำงานเฉียบพลันเมื่อเข้าสู่วัย 70 ปีขึ้นไป ซึ่งสาเหตุใหญ่มาจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือที่เรียกย่อ ๆ ว่าโรค CHD (Coronary heart disease)

โรคนี้เกิดจากการที่มีไขมัน เช่น โคเลสเตอรอลหรือสารอื่น ๆ เข้าไปอุดตันอยู่ในหลอดเลือดหัวใจ สืบเนื่องมาจากความเจ็บป่วยและพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การสูบบุหรี่จัด, โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, โรคความดันโลหิตสูง 

ดร. เลอวีนจึงทำคลิปโพสต์เตือนพฤติกรรมที่ควรทำและไม่ควรทำเสียแต่เนิ่น ๆ ไม่ต้องรอให้แก่ตัวแล้วค่อยคิดจะทำหรืองดเว้น เพื่อลดความเสี่ยงของโรค CHD ที่จะก่อให้เกิดอาการหัวใจวายตามมา ซึ่งได้แก่ 

@drevanlevine

Ten things to do before the age of 40 so you don’t have a heart attack before the age of 70. #heart #medicine #top

♬ original sound – Evan S. Levine, MD FACC

1. เลิกกินอาหารฟาสต์ฟูด

2. เริ่มออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ

3. ตรวจหาระดับโคเลสเตอรอล โดยเฉพาะหากมีคนในครอบครัวมีประวัติว่ามีระดับโคเลสเตอรอลสูงและมีโอกาสถ่ายทอดทางพันธุกรรม

4. ตรวจหาระดับไลโปโปรตีน (เอ) ซึ่งถือว่าเป็นโคเลสเตอรอลตัวร้ายที่ทำลายหลอดเลือดได้ การมีระดับไลโปโปรตีน (เอ) อยู่ในเลือดสูง หมายถึงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูง

5. ตรวจหาระดับ hs-CRP (high-sensitivity C-Reactive Protein) คือการตรวจหา ระดับโปรตีนที่มีชื่อว่า ซี-รีแอคทีฟโปรตีน เนื่องจากเซลล์ที่อักเสบอย่างต่อเนื่อง เช่น เมื่อโคเลสเตอรอลทำลายหลอดเลือดหัวใจจนทำให้เกิดการอักเสบ จะทำให้ร่างกายมีโปรตีนตัวนี้อยู่ในระดับสูง 

6. เลิกสูบบุหรี่ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ทั่วไปหรือบุหรี่ไฟฟ้า

7. ห้ามใช้สารเสพติดประเภทโคเคนโดยเด็ดขาด

8. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มให้พลังงาน

9. ตรวจหาคราบหินปูนในหลอดเลือดหัวใจ ยิ่งมีคราบมาก ยิ่งเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจมาก

10. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มมากกว่า 2 แก้วขึ้นไปต่อวันจะยิ่งมีความเสี่ยงสูง

ที่มา : ladbible.com

เครดิตภาพ : GETTY IMAGES