อาการเจ็บคอเป็นอาการที่พบบ่อยเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หรือร่างกายติดเชื้อไวรัส/แบคทีเรีย นอกจากการใช้ยาแล้ว มีเครื่องดื่ม 4 ชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ

  • น้ำมะนาว-น้ำผึ้งอุ่นๆ

น้ำผึ้งและมะนาว – คู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับสุขภาพคอที่ดี น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว และสร้างชั้นป้องกันสำหรับลำคอ นอกจากนี้วิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ในมะนาว ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และขับไล่แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคอีกด้วย เพียงดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและมะนาววันละ 1 แก้วทุกวัน จะช่วยให้อาการเจ็บคอดีขึ้นทันตาเห็น

สูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้เจ็บคอ

  • บีบน้ำมะนาวครึ่งลูก
  • ผสมน้ำอุ่น 250 มล.
  • เติมน้ำผึ้งบริสุทธิ์ 1-2 ช้อนชา
  • คนให้เข้ากันและดื่มช้าๆ ขณะที่ยังอุ่นอยู่
  • อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป เพราะจะทำให้สูญเสียสารอาหารของน้ำผึ้งได้
  • ชาขิง

ชาขิงถือเป็นยารักษาอาการหวัดและไอที่มีประสิทธิภาพ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่รุนแรง ช่วยลดอาการบวมและปวด ยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ การเติมน้ำผึ้งสามารถช่วยเพิ่มรสชาติ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ เครื่องดื่มอุ่นๆ นี้ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณอบอุ่นขึ้นอีกด้วย ทำให้รู้สึกสบายเป็นพิเศษในช่วงอากาศหนาวเย็น

สูตรชาขิงแก้เจ็บคอ

  • ล้างรากขิงสด 1 รากแล้วหั่นบาง ๆ
  • ต้มน้ำ 500 มล. ใส่ขิงลงไปต้มต่ออีก 5-10 นาที
  • ใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาลกรวดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
  • ดื่มชาขิงในขณะที่ยังอุ่น 2-3 ครั้งต่อวัน
  • ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาขิง
  • ชาชะเอมเทศ

ส่วนผสมหลักในชะเอมเทศคือไกลซิริซิน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่รุนแรง ช่วยบรรเทาอาการแดง คอบวม ลดอาการไอ และขับเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงเท่านั้น กลีซีร์ไรซินยังยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ ช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจของคุณ นอกจากนี้ชะเอมเทศยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดี

สูตรชาชะเอมเทศแก้เจ็บคอ

  • เติมชะเอมเทศแห้ง 1-2 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 250 มล.
  • แช่น้ำชาไว้ประมาณ 10-15 นาที
  • ดื่มชาชะเอมเทศในขณะที่ยังอุ่น 2-3 ครั้งต่อวัน
  • ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคตับ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ควรระมัดระวังเมื่อใช้ชะเอมเทศ
  • นมขมิ้น

ด้วยปริมาณเคอร์คูมินที่สูง นมขมิ้นจึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่จากนมขมิ้น ควรดื่มนมขมิ้นอุ่นๆ สักแก้วก่อนเข้านอน ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอ แต่ยังช่วยให้นอนหลับสบาย และตื่นขึ้นมาพร้อมกับร่างกายที่เปี่ยมไปด้วยพลังอีกด้วย

สูตรนมขมิ้นแก้เจ็บคอ

  • อุ่นนมสด
  • ใส่ผงขมิ้นลงในนมอุ่นแล้วคนให้เข้ากันจนละลายหมด
  • ใส่พริกไทยดำเล็กน้อยเพื่อเพิ่มการดูดซึมเคอร์คูมิน (สารออกฤทธิ์ในขมิ้น)
  • ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวาน และช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
  • คนให้เข้ากันแล้วรับประทานได้เลย

ที่มาและภาพ : soha