บรรยากาศเวลานี้ใกล้จะเริ่มเข้าโหมดส่งท้ายปีเก่า เตรียมเข้าสู่ปีใหม่ หลายๆคนคงมีคิวเดินสายไปเฮฮาตามงานปาร์ตี้เลี้ยงฉลองกินดื่มสุดเหวี่ยงสุดใจ ยิ่งถ้าใครดื่มหนัก หนีไม่พ้นอาการเมาค้าง อาการแฮงก์ตามมาชวนทรมานทุกที
“โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย 4” บอกเล่าเกร็ดความรู้ดูแลสุขภาพของเหล่าสายปาร์ตี้ ทั้งนี้ สาเหตุของอาการเมาค้าง หลังจากเราดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายมีการขับของเสียในรูปแบบของปัสสาวะ ซึ่งมักขับสารอาหารที่สำคัญ อย่างแมกนีเซียม วิตามินบี และโพแทสเซียมออกไปด้วย ทำให้เกิดการคั่งของสารแอลดีไฮด์ มีผลต่อการลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและรบกวนการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน จึงเกิดเป็นอาการปวดศีรษะขึ้นนั่นเอง

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังดื่มแอลกอฮอล์
1.ห้ามอาบน้ำทันที หลังจบปาร์ตี้ ใครที่ชอบอาบน้ำหลังจากกลับมาถึงบ้าน ขอให้เปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการนอนสักพักก่อน ถ้าไม่อยากเมาหนักกว่าเดิม
2.ห้ามหลับยาว เวลาเมาค้าง อาการหนังตาจะปิดมักจะมาทุกที ดังนั้น หากเผลอหลับยาวหลังดื่มหนักใหม่ๆ เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ร่างกายจะมึนงงด้วยอาการเมาค้าง

3.ห้ามเป่าพัดลม แอลกอฮอล์อาจทำให้ร่างกายเรารู้สึกร้อนวูบวาบจนต้องการลมเย็นๆ ซึ่งการเป่าพัดลมไม่เพียงทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานความร้อนเร็วขึ้น จนส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ และยังเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดสมองแตกได้ด้วย
4.ห้ามกินยาแก้ปวด เพราะการกินยาบรรเทาอาการปวดศีรษะ ขณะที่ร่างกายยังมีปริมาณแอลกอฮอล์สะสมอยู่มาก เมื่อยาดังกล่าวผสมเข้ากับแอลกอฮอล์ จะส่งผลอันตรายต่อตับได้
เคล็ดลับแก้อาการเมาค้าง
1.ดื่มน้ำเปล่าชะล้างพิษ การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษหรือแอลกอฮอล์ออกทางปัสสาวะได้มากขึ้น ซึ่งไม่ใช่แค่ดื่มน้ำหลังฟื้น แต่ควรดื่มน้ำเปล่าหลังกลับจากปาร์ตี้ด้วย

2.ไม่นอนทั้งวัน แม้ร่างกายโหยหาการนอนแค่ไหน แต่ไม่ควรนอนจมบนเตียงตลอดทั้งวัน และควรลุกออกมาสูดอากาศเพื่อให้ออกซิเจนช่วยกระตุ้นการทำงานของเมตะบอลิซึม ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นได้
3.เลือกกินเมนูร้อนๆ การจิบชาร้อนหรือกินอาหารประเภทซุป ก๋วยเตี๋ยว หรือโจ๊กร้อนๆ จะช่วยลดอาการเมาค้างได้
4.เติมความเปรี้ยวสักหน่อย ไม่ว่าจะรับประทานส้มเป็นผล หรือน้ำส้มคั้นสดใหม่ ความเปรี้ยวจะช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้ แถมวิตามินซีในส้มยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วย
ทั้งนี้ หากมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ หรือท้องเสีย ไม่หยุดภายใน 1 วัน ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะภาวะร่างกายขาดน้ำ..อาจส่งผลอันตรายกว่าที่คิด.