บริษัทเครื่องนอนและที่นอนของอังกฤษ “เบนสันส์ ฟอร์ เบดส์” ได้ร่วมมือกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ สร้างภาพจำลองเพื่อแสดงให้เห็นว่า ร่างกายของเราจะเป็นอย่างไรในอีก 25 ปีข้างหน้า หากเราพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำ 

ด้วยความช่วยเหลือจากดร. โซฟี บอสต็อก  บริษัทเบนสันส์ฯ ได้สร้างแบบจำลองดิจิทัลที่น่าทึ่งของร่างกายของผู้หญิงที่เกิดความเปลี่ยนแปลงภายในอีก 25 ปีข้างหน้า ถ้าหากเธอมีเวลานอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงต่อคืน 

ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์มักจะแนะนำให้นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน จึงจะถือว่าพักผ่อนได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง มีคนจำนวนมากที่ไม่มีเวลานอนได้มากพอ ดังเช่นผลสำรวจประชากรในนิวยอร์กซิตีพบว่า พวกเขามีจำนวนชั่วโมงการนอนหลับเฉลี่ยต่อคืนคือ 6 ชั่วโมง 36 นาที 

ทุกคนรู้ว่าความรู้สึกเหนื่อยล้านั้นไม่ดีต่อร่างกายในระยะสั้น ไม่เพียงเท่านั้น ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอก็สามารถส่งผลเสียในระยะยาวได้เช่นกัน ดังที่จะเห็นได้จากภาพจำลองของ “ฮันนาห์” 

รูปร่างหน้าตาของฮันนาห์ห่างไกลจากความงามและความมีสุขภาพดี เธอทั้งหลังค่อม ผมบาง หน้าแก่ ผิวเหี่ยว ดูทรุดโทรมอย่างที่สุด คล้ายกับตัวละครที่แสนน่าเกลียดอย่าง “กอลลั่ม” จากภาพยนตร์เรื่อง “ลอร์ด ออฟ เดอะ ริงส์”

ภาพจำลองดิจิทัลนี้สร้างขึ้นโดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาทางวิชาการเกี่ยวกับผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอที่มีต่อร่างกาย

“ฮันนาห์เป็นตัวอย่างที่กระตุ้นให้กลับมาคิดเกี่ยวกับผลกระทบโดยรวมของการนอนหลับที่มีต่อการดูแลรักษาสุขภาพโดยรวม ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานาน อาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อหัวใจได้มากขึ้น ซึ่งรวมถึงโรคอ้วน โรคหัวใจ และเบาหวานประเภทที่ 2” ดร. บอสต็อกกล่าว

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาด้านการนอนหลับอาจเป็นสาเหตุของภาวะแก่ก่อนวัยของผิวพรรณ ผลจากการศึกษาวิจัยในปี 2558 พบว่าผู้ที่นอนหลับไม่สนิทเรื้อรังไม่เพียงมีสัญญาณของการแก่ก่อนวัยมากขึ้นเท่านั้น แต่ชั้นป้องกันผิวหนังยังทำงานน้อยลง การนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวหนัง ตาแดงและบวม เกิดถุงใต้ตา มีรอยคล้ำรอบดวงตา และมุมปากตกห้อย

นอกจากนี้ หากนอนไม่พอเป็นเวลานาน ๆ อาจนำไปสู่ภาวะผมร่วงเป็นหย่อม ๆ หรือ Alopecia รวมถึงเกิดภาวะผมมันหรือหนังศีรษะมัน เป็นผลมาจากร่างกายที่ผลิตสารคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดออกมา เมื่อเราไม่ได้พักผ่อนอย่างพอเพียง

ผลกระทบอื่น ๆ จากการนอนหลับไม่พอเพียงอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน ได้แก่ อาการปวดที่หลังและไหล่ซึ่งส่งผลกระทบต่อท่าทางของร่างกาย ทำให้กลายเป็นคนหลังค่อม, เกิดภาวะสะสมไขมันในช่องท้องซึ่งเชื่อมโยงไปยังโรคเกี่ยวกับระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายและภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้กล้ามเนื้อสลายตัว ฝ่อลีบ

ภาพจำลองของฮันนาห์ยังแสดงให้เห็นอาการบวมที่ข้อเท้าซึ่งเป็นสัญญาณของโรคหัวใจที่อาจเกี่ยวข้องกับการนอนไม่พอ นอกจากนี้ ยังมีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำ, สมองบกพร่องด้านความจำและเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ, โรคไต, ภาวะอักเสบเรื้อรัง ตลอดจนโรคซึมเศร้า

“ฮันนาห์เป็นตัวอย่างสถานการณ์เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับใครบางคน หากพวกเขานอนไม่พอเป็นประจำและไม่มีที่นอนดี ๆ รองรับ” ลิซ่า ริชาร์ดส์ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดของ เบนสันส์ฯ กล่าว “เหตุผลที่เราต้องการสร้างภาพจำลองนี้ออกมาก็เพื่อให้ผู้คนคิดอย่างรอบคอบมากขึ้นเกี่ยวกับภาพรวมของการนอนหลับของตัวเอง การใช้ภาพนี้ทำให้ผู้คนมองเห็นปัญหาและสัญญาณเตือนสำคัญ ๆ ได้ง่ายขึ้น”

ที่มา : nypost.com

เครดิตภาพ : Bensons For Beds