การประชุม งานปาร์ตี้ หรืองานเทศกาล มักจะมาพร้อมกับไวน์และเบียร์สักแก้วเสมอ อย่างไรก็ตาม หลังจากชั่วโมงแห่งความสุขเหล่านั้น หลายๆ คนก็เข้าสู่สภาวะง่วงซึม และไม่สบายตัว เนื่องจากเมาสุรา การเมาไม่เพียงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและปวดหัวในขณะนั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพและกิจกรรมในวันรุ่งขึ้นด้วย

เคล็ดลับในการลดอาการเมาค้างอย่างรวดเร็ว จะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแอลกอฮอล์ และช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้น

เคล็ดลับลดอาการเมาค้างอย่างรวดเร็ว

หากต้องการลดอาการเมามายในเวลาอันสั้น ปกป้องกระเพาะอาหาร และลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย คุณสามารถใช้เคล็ดลับการรักษาอาการเมาค้างที่ง่ายและปลอดภัยได้ดังต่อไปนี้

ดื่มน้ำสะอาด

หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ ทำให้น้ำถูกกำจัดอย่างรวดเร็ว การดื่มน้ำเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดอาการเมาค้าง เนื่องจากช่วยเติมน้ำที่เสียไป และสนับสนุนกระบวนการล้างพิษ ช่วยลดระดับแอลกอฮอล์ในเลือด

หมายเหตุ ควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิปกติ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะช็อก

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งมีสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะฟรุกโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยวที่ช่วยให้ร่างกายย่อยแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้น้ำผึ้งยังช่วยเติมพลังงาน บรรเทาอาการท้องผูก และลดอาการคลื่นไส้ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ คุณเพียงแค่ต้องผสมน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้ง แล้วดื่มช้าๆ คุณควรใช้น้ำผึ้งบริสุทธิ์จากธรรมชาติเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์น้ำผึ้งที่มีน้ำตาล

น้ำขิง

ขิงมีความสามารถในการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และลดอาการคลื่นไส้ ชาขิงช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมทำให้ร่างกายอบอุ่น และลดความเหนื่อยล้า คุณเพียงแค่ต้องต้มขิงสดสองสามชิ้นในน้ำเดือดประมาณ 5-10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งและมะนาวฝานเพื่อให้ดื่มได้ง่ายขึ้น คุณควรดื่มชาในขณะที่ยังร้อนอยู่ เพื่อให้รู้สึกตื่นตัวและสบาย

น้ำมะนาว

การใช้น้ำมะนาวเป็นยาแก้อาการเมาค้างง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ และกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย คุณควรผสมมะนาวกับน้ำอุ่น และเติมเกลือเล็กน้อย ดื่มช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร อย่าดื่มน้ำมะนาว ถ้าท้องของคุณอยู่ในสภาวะอ่อนแอ

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตไม่เพียงแต่เป็นของว่างแสนอร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะจากผลกระทบของแอลกอฮอล์อีกด้วย โปรไบโอติกในโยเกิร์ตยังช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ลดอาการคลื่นไส้และไม่สบายตัว ก่อนดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถกินโยเกิร์ตสักขวดเพื่อป้องกันกระเพาะ หรือกินหลังดื่มเพื่อเพิ่มการย่อยอาหาร

คุณควรกินโยเกิร์ตไม่หวานเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

กล้วย

กล้วยมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย เมื่อเมาร่างกายจะสูญเสียโพแทสเซียมจำนวนมาก ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าและคลื่นไส้

นม

นมร้อนสักแก้วเหมาะกับคนเมา โดยเฉพาะหลังจากการอาเจียน นอกจากนี้นมยังช่วยลดการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด และปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับข้างต้นไม่ใช่วิธีแก้อาการเมาค้างได้ทันที ร่างกายของคุณไม่สามารถกลับสู่สภาวะปกติได้ทันทีทันใด และผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

วิธีแก้เมาค้างที่กล่าวมาข้างต้นช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากความเมาเท่านั้น มันไม่ได้ขจัดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ดังนั้นหากจำเป็นต้องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

หากร่างกายของคุณไวต่อส่วนผสมใดๆ ข้างต้น คุณไม่ควรใช้ส่วนผสมดังกล่าว

ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังดื่มแอลกอฮอล์

ที่มาและภาพ : VTC, soha, freepik