เรียนคุณหมอ ดร.โอ สุขุมวิท 51 ที่นับถือ
ผมอายุ 47 ปี สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรงสมบูรณ์ดี ระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่เกิน 100 ไขมันในเลือดคอเลสเตอรอลไม่เคยเกิน 110 ส่วนไตรกลีเซอไรด์ก็ไม่เกิน 90 ความดันเลือดก็ปกติดี เลิกกินเนื้อสัตว์ไปนานเกือบ 3 ปีเพราะประวัติทางครอบครัวมีพี่ชายมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดที่สมองและแตกตอนนี้เป็นอัมพาต จึงกลัวจึงเลิกกินอาหารกลุ่มดังกล่าว ถ้าเป็นเนื้อสัตว์ก็จะเป็นพวกปลายังกินอยู่เกือบทุกวัน

เริ่มสนใจออกกำลังกายและทำเป็นนิสัยทุกวันมาเกือบ 7 ปีแล้ว แต่สิ่งเดียวที่ยังเลิกไม่ได้คือการดื่มเหล้า เพราะต้องพบปะกับลูกค้าและกลุ่มเพื่อนอยู่เป็นประจำ หลายคนบอกว่าผมดูแลสุขภาพดีจึงไม่น่าจะมีโรคอะไร แต่ก็พบกับปัญหาที่ว่าก่อนหน้านี้ผมจะมีอารมณ์ร่าเริงแจ่มใส พบปะกับเพื่อน ๆ วัยเดียวกันอยู่เสมอ นอนหลับง่าย มองโลกในแง่ดีตลอด แต่พอมาช่วงนี้ลูก ๆ บอกว่าผมค่อนข้างเครียด อารมณ์หงุดหงิดง่ายมาก จึงอยากทราบว่าสาเหตุเกิดจากอะไรทั้ง ๆ ที่ดำรงชีวิตปกติ ไม่มีเรื่องอะไรให้เป็นกังวลเลย จะแก้ไขอย่างไรดี

ขอแสดงความนับถือ
แม็กซ์

ตอบ แม็กซ์
ด้วยวัย 47 ปี ระดับฮอร์โมนจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยแปลงทางร่างกายและจิตใจ รวมไปถึงทางเพศสัมพันธ์ด้วย ฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน มีบทบาทสำคัญคือทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีความรู้สึกทางเพศและอารมณ์ดี ทำให้อวัยวะเพศแข็งตัว ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและทำให้กระดูกแข็งแรง ฮอร์โมนเพศชายจะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปี และจะค่อย ๆ ลดลงไปเรื่อย ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป ชายส่วนใหญ่สามารถสร้างฮอร์โมนเพศได้จนอายุ 70 ปี การลดลงของฮอร์โมนนี้จะเริ่มเห็นชัดเจนเมื่อมีอายุโดยประมาณ 50 ปีขึ้นไป โดยเฉลี่ยปีละ 1%

สาเหตุการลดลงของฮอร์โมนเกิดจากการลดลงของเนื้อเยื่อในอัณฑะที่ใช้สร้างฮอร์โมนเพศชาย มีการลดลงของฮอร์โมนจากสมองและต่อมใต้สมองที่ทำหน้าที่กระตุ้นอัณฑะสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีการเพิ่มขึ้นของโปรตีนที่จับกับฮอร์โมนเพศชายทำให้ปริมาณฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์ได้ลดลง สาเหตุเหล่านี้เป็นไปเองตามธรรมชาติของอายุที่มากขึ้น อาการที่มักจะแสดงออกเมื่อมีระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง คือมีอาการอ่อนเพลียง่าย กระสับกระส่าย หงุดหงิด ไม่กระฉับกระเฉง เฉื่อยชา กล้ามเนื้อลดขนาดลง อ้วนลงพุง นอนไม่หลับ ความจำเสื่อม อารมณ์แปรปรวน ความต้องการทางเพศลดลง การแข็งตัวของอวัยวะเพศน้อยลง การหลั่งอสุจิลดลงทั้งปริมาณและความถี่

หากท่านมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือมากกว่าตามที่กล่าวมา ย่อมแสดงว่าระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณเริ่มลดลงแล้ว คุณจึงควรเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น โดยการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยการออกกำลังกายเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น บุหรี่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดอาหารที่มีไขมันจากสัตว์บก เนื้อหมู ไก่ ให้ใช้ปลาแทน ทานผักและผลไม้มากขึ้น ทานแคลเซียมเสริมและเสริมพฤติกรรมที่ดี เช่น งานอดิเรก หมั่นเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายหาโรคบางอย่างที่พบได้บ่อยในวัยกลางคน วัยสูงอายุ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ โรคตับ เปิดโอกาสให้เกิดอัมพฤกษ์อัมพาตและโดยเฉพาะเหล้า เบียร์ทำให้เซ็กซ์เสื่อมมากที่สุด และควรตรวจหาระดับฮอร์โมนเพศชาย หากพบว่าผิดปกติจะได้เร่งรักษาตั้งแต่เริ่มแรก เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต.

……………………………………
ดร.โอ สุขุมวิท51

อ่านบทความทั้งหมดที่นี่…