“โลกสีสวย” สุดสัปดาห์ยังคงเต็มไปด้วยความสดใสเช่นเคย เมื่อเรามี “หมอแพต” หรือ ทันตแพทย์หญิง ธิชาพร ชนะรัตนุบล มาเป็นแขกรับเชิญคนพิเศษ
วันนี้นอกจากเราจะมีโอกาสได้ทำความรู้จักกับหมอแพตให้มากขึ้นแล้ว เรายังจะได้คุยถึงเคล็ดลับในการปั้นหุ่นสวยปัง และเหตุผลที่ทำให้เธอตัดสินใจลุกขึ้นมาวิ่งอย่างจริงจังจนกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนในการเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพของตัวเองกันด้วยครับ…
แนะนำตัวกันก่อน
“สวัสดีค่ะ แพต-ธิชาพร ชนะรัตนุบล ปัจจุบันเป็นทันตแพทย์ค่ะ แพตเป็นคนร่าเริงพูดเก่ง เป็นคนมองโลกในแง่ดี ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะพยายามคิดว่า อะไรที่เกิดขึ้นแล้วย่อมดีเสมอค่ะ”
ทันตแพทย์คืองานที่ผสมผสานระหว่างวิทยาศาสตร์กับศิลปะ
“แพตเริ่มสนใจที่จะเป็นทันตแพทย์ตอนไปเข้าแคมป์ของคณะทันตแพทย์ที่มหาวิทยาลัย ด้วยความที่เราเป็นเด็กสายวิทย์ก็จะเรียนแต่วิทยาศาสตร์เป็นหลัก แต่ที่จริงก็ชอบศิลปะด้วย และทันตแพทย์ก็มีงานที่ต้องใช้แฮนด์สกิลล์ (ทักษะในการใช้มือ) อย่างตอนเข้าค่ายก็ได้ลองดัดลวด และตกแต่งแบบขี้ผึ้ง ซึ่งแพตมองว่างานนี้มันเหมาะกับเราดีเพราะเป็นการผสมผสานกันระหว่างวิทยาศาตร์กับศิลปะ จากนั้นก็ลองไปเข้าค่ายอีก 2-3 ที่พอมั่นใจว่าใช่แน่นอนแล้วก็เลือกไปสอบเข้าคณะทันตแพทย์ค่ะ”
วิธีรับมือเมื่อเจอหนูน้อยกลัวหมอฟัน
“ด้วยความที่บ้านเราปลูกฝังความเชื่อผิด ๆ มานาน อย่างเช่นเวลาเด็กดื้อก็จะชอบขู่ว่า เดี๋ยวพาไปให้หมอฉีดยานะ หรือถ้าไม่แปรงฟันก็ขู่ว่า เดี๋ยวจะพาไปให้หมอถอนฟันนะ ซึ่งก็ทำให้เด็กบางคนรู้สึกไม่ดีกับหมอฟันตั้งแต่แรกเหมือนกับเราเป็นผี”
“ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องทำความรู้จักกันก่อน และต้องทำให้เขารู้สึกว่า เราก็เป็นคนเหมือนกับเขา รวมทั้งอธิบายให้เขาเข้าใจว่า เรากำลังจะทำอะไรกับเขา ทำให้เด็กกลัวน้อยลงด้วยการหลีกเลี่ยงคำพูดที่มีคำว่าเจ็บ หรือกลัว โดยเฉพาะตอนที่พ่อแม่พาเด็กมาทำหัตถการที่ต้องเจ็บตัว”
“แต่ถ้าพ่อแม่พามาหาหมอตอนที่ยังไม่ต้องทำอะไรที่ต้องเจ็บตัวเช่นขัดฟัน มันก็จะทำให้เราสร้างความประทับใจแรกได้ง่ายกว่าค่ะ แต่ถ้ามาทำอะไรที่ต้องเจ็บตัวเช่นถอนฟันก็อาจจะยากหน่อย โดยเฉพาะกับเด็กเล็กที่ผู้ปกครองต้องให้ความร่วมมือด้วยค่ะ”
อยากเป็นหมอฟันต้องมีใจรักเป็นอันดับแรก
“อย่างแรกเลยต้องมั่นใจว่า นี่คือสิ่งที่เราชอบจริง ๆ เพราะโอกาสสอบติดค่อนข้างยากเพราะเป็นคณะที่รับคนเข้าไปเรียนน้อยมาก อย่าอยากเป็นทันตแพทย์เพราะตามกระแสหรือคิดว่าเป็นอาชีพที่รายได้ดี เพราะหลังจากทำงานนี้มา 10 ปี แพตบอกได้เลยว่า เพื่อนคนอื่นรวยกว่าเราเยอะค่ะ ไม่ต้องมาเป็นหมอฟันก็ได้ (หัวเราะ)”
“นอกจากนี้มันยังเป็นงานที่ค่อนข้างเหนื่อย และต้องเรียนเยอะ ต้องเรียนถึง 6 ปี ซึ่งเหนื่อยมากจริง ๆ ดังนั้นจึงอยากให้เลือกเรียนทันตแพทย์เพราะชอบจริง ๆ เพราะขนาดแพตเป็นคนเลือกเรียนเองยังเคยรู้สึกเลยว่า “นี่ฉันกำลังทำอะไรอยู่เนี่ย” ก่อนหน้านี้ก็มีคนมาขอคำแนะนำเยอะเหมือนกัน แพตก็จะตอบไปแบบนี้เลยค่ะ”
เริ่มวิ่งจริงจังเพราะฉันต้องสวย
“แพตเริ่มวิ่งราวปี 2018 ตอนนั้นเรามีปัญหาเรื่องความอ้วน เราก็เลยตั้งใจว่าจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างจริงจังเพื่อความสวย และเพื่อรักษาสุขภาพด้วย ก่อนหน้านี้แพตจะเป็นพวกข้ออ้างเยอะ ขอเล่นเกมก่อน ดูเฟซบุ๊กนิดหนึ่ง หรือไม่ก็ทำงานมาหนักแล้ว ยังไม่ออกกำลังกายดีกว่า”
“แต่คราวนี้พอจะออกกำลังกายจริงจัง เราก็เลยเลือกการวิ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้คนเดียวทันทีไม่ต้องรอใคร และอุปกรณ์ไม่เยอะ มีแค่รองเท้ากับชุดออกกำลังก็พอ อีกอย่างสวนจตุจักรก็อยู่ห่างที่พักแค่กิโลกว่า ๆ มันก็สะดวกดีค่ะ”
ได้แรงบันดาลใจจากบรรดาอินฟลูฯ สายวิ่ง
“วันแรกเป็นอะไรที่ยากที่สุดค่ะ กว่าจะลุกจากเตียงขึ้นมาวิ่งตอนเช้าได้แสนยากลำบาก แถมวิ่งได้แค่ 500 เมตรก็รู้สึกทั้งร้อนทั้งเหนื่อยแล้ว แต่ก็กัดฟันสู้ และวิ่ง ๆ เดิน ๆ ไปจนครบรอบสวนจตุจักร แต่พอไปทำงานก็รู้สึกอ่อนล้าไปทั้งวัน”
“หลังจากนั้น แพตก็เลยคิดว่า ปล่อยให้เป็นอย่างนี้ไม่ได้เพราะวันหลังเราจะไม่อยากออกมาวิ่งก็เลยเริ่มหาแรงบันดาลใจเปิดเฟซบุ๊กดูข่าวเรื่องงานวิ่ง และก็ได้มาเจอบรรดาสาว ๆ นักวิ่งเจออินฟลูฯสายวิ่ง เราก็เข้าไปอ่านว่า เขาทำกันได้ยังไง”
“ตอนแรกคิดว่า สาว ๆ พวกนี้น่าจะว่างถึงมีเวลามาวิ่งเยอะขนาดนี้ แต่พอเอาเข้าจริงทุกคนไม่ได้ว่างเลยเป็นผู้หญิงทำงานทั้งนั้น บางคนเป็นพนักงานออฟฟิศ บางคนก็เป็นหมอเหมือนเรา ก็เลยฮึดขึ้นมา และคิดว่าถ้าพวกเธอทำได้ฉันก็ต้องทำได้ อีกอย่างผลลัพธ์จากการวิ่งสิ่งที่พวกเขาทำมันเป็นรูปธรรมเพราะทุกคนทั้งหุ่นดี และสวยกันหมดเลย”
เป้าหมายแรกคือการวิ่งให้ได้ 100 กม. ในหนึ่งเดือน
“หลังจากได้แรงบันดาลใจแล้ว แพตก็เลยมีความมั่นใจว่า ถ้าลงมือทำจริงจังเราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แน่นอน จากที่เคยคิดว่า ถ้าอยากหุ่นดีอยากสวย เราไปดูดไขมันเลยดีกว่าไหม จากนั้นก็พยายามผลักดันตัวเองให้ตื่นไปวิ่งทุกวันโดยตั้งเป้าหมายว่า จะต้องวิ่งหรือเดินรวมกันให้ได้ระยะทาง 100 กม. ในหนึ่งเดือน”
“หลังผ่านไปหนึ่งเดือนรู้สึกท้อมากเพราะน้ำหนักเราไม่ลงเลย แต่พอสังเกตดี ๆ กลายเป็นว่า ร่างกายของเราเริ่มดีขึ้น สดชื่นขึ้น จากที่เคยวิ่งแล้วเหนื่อยก็ไม่เหนื่อยแล้ว ซึ่งคิดว่าน่าจะเป็นผลมาจากการออกกำลังกายนี่แหละ จากนั้นก็ไม่ได้โฟกัสเรื่องหุ่น หันมาเน้นเรื่องสุขภาพ ถ้าน้ำหนักมันจะไม่ลงจริง ๆ ก็ขอเป็นหมูที่แข็งแรงก็ได้ (หัวเราะ)”
ลงวิ่งงานแรกหลังเริ่มวิ่งได้ 6 เดือน
“แพตตัดสินใจลงวิ่งงานแรกหลังเริ่มวิ่งได้ 6 เดือน โดยตอนนั้นน้ำหนักเริ่มลงมาบ้างแล้ว สำหรับสนามแรกเลือกไปลงวิ่งที่บ้านเกิดจังหวัดอุบลราชธานี สนามแรกก็จะวิ่งเหงา ๆ หน่อยเพราะยังไม่รู้จักใคร แต่ช่วงหลังไม่เหงาแล้วเพราะจะเริ่มรู้จักคนที่วิ่งที่สวนด้วยกัน และก็ชวนกันไปลงวิ่งตามงานต่าง ๆ ค่ะ”
สนามวิ่งที่ประทับใจที่สุด
“สนามที่ประทับใจที่สุดก็คืองานวิ่งฮาล์ฟมาราธอน (21 กม.) ที่อุบลราชธานีค่ะ เพราะเป็นสนามแรกที่แพตลงระยะฮาล์ฟมาราธอน ก่อนหน้านี้เราเคยคิดว่า ต้องเป็นคนบ้าที่ไหนที่จะไปวิ่งตั้ง 20 กม. มันดูเยอะมาก แต่พอเราผ่านมาได้ก็รู้สึกประทับใจ แถมงานก็จัดได้ดีมีกองเชียร์ตลอดทาง และแพตก็ได้วิ่งผ่านสถานที่ต่าง ๆ ที่เราเคยมีความทรงจำในอดีตด้วย”
วิ่งมาราธอนเมื่อพร้อม
“การวิ่งมาราธอน (42.195 กม.) เราต้องพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจค่ะ แพตรู้สึกว่า ตัวเองต้องซ้อมให้มากกว่านี้ และมีวินัยมากกว่านี้จึงจะพร้อมลงระยะมาราธอน แพตจะไม่ไปวัดเอาหน้างานเพราะเรารู้ดีว่าวิ่งระยะขนาดนี้ต้องพร้อมจริง ๆ โดยที่วางแผนไว้ก็คือปีหน้าอยากจะผ่านสัก 5-10 ฮาล์ฟให้ได้แบบสบาย ๆ ก่อนจากนั้นค่อยคิดถึงมาราธอนค่ะ”
สนามวิ่งในฝัน
“แพตอยากไปลงวิ่งมาราธอนที่ญี่ปุ่นค่ะ ปีนี้เพิ่งไปเที่ยวญี่ปุ่นมา และตรงกับช่วงที่มีโตเกียว มาราธอนพอดี ซึ่งบรรยากาศมันดีมาก ๆ ก็เลยตั้งใจเอาไว้ว่า อยากจะมาลงวิ่งสักครั้ง แต่อาจจะเริ่มจากงานอื่นที่สมัครไม่ยากก่อนค่ะ”
ชอบทั้งวิ่งถนน และวิ่งเทรล
“วิ่งถนน และวิ่งเทรลมีเสน่ห์ที่แตกต่างกันค่ะ อย่างวิ่งถนนเสน่ห์ก็คือการไปเรื่อย ๆ ของมัน และเราได้แข่งกับตัวเองว่าเราจะทำได้ดีแค่ไหน ส่วนเทรลเสน่ห์ของมันก็คือความไม่ราบเรียบเพราะถึงแม้เราจะอ่านเส้นทางมาแล้ว แต่เราก็ไม่มีทางรู้ได้เลยว่า ข้างหน้าจะเป็นทางราบหรือทางชัน แพตรู้สึกว่า การวิ่งเทรลทุกก้าวมีความแตกต่าง เราต้องปรับตัวกับเส้นทางไปเรื่อย ๆ”
ลงวิ่งทั้งทีเสื้อผ้าหน้าผมต้องพร้อม
“ช่วงลงงานวิ่งแรก ๆ แพตไม่แต่งหน้าไปเลยค่ะ พอรูปออกมาบอกเลยว่า ปลาในตลาดสดยังอาย จากนั้นแพตก็ไม่ยอมพลาดอีก ลงวิ่งทุกครั้งก็จัดเต็มทั้งเสื้อผ้าหน้าผมทุกครั้ง เรียกว่าไปทำงาน หรือไปเที่ยวที่ไหนก็ยังไม่จัดเต็มขนาดนี้ รูปออกมาจะได้สวย ๆ ค่ะ”
สำหรับแพตรองเท้าสำคัญที่สุด
“สำหรับแพตรองเท้าสำคัญที่สุดในการวิ่งค่ะ เพราะมันจะช่วยให้เราไม่บาดเจ็บ และซัพพอร์ตเราในทุก ๆ ก้าว โดยเวลาเลือกซื้อรองเท้าต้องไปลองเองค่ะเพื่อให้มันเข้ากันได้ดีกับลักษณะเท้า และสไตล์การวิ่งของเรา อย่าซื้อตามแฟชั่น หรือซื้อตามคนอื่นค่ะ”
หนุ่มในสเปกของหมอแพต
“แพตเป็นคนชอบออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน และชอบออกกำลังกาย ชอบออกไปวิ่งกับเพื่อน ๆ ดังนั้นคนที่จะคบกับเราก็ขอแค่ให้เข้าใจเรา และสามารถไปเล่นกีฬา ไปออกกำลังกายกับเราได้ ไม่เจ้าชู้ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ”
มาเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ
“ทุกคนสามารถออกกำลังกายได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องออกมาวิ่งเหมือนแพตก็ได้ทุกคนย่อมรักตัวเองในเมื่อเราหาความสุขให้ตัวเองด้วยการกิน เที่ยว ดูหนัง ฟังเพลงแล้วแพตอยากให้ทุกคนเติมเต็มด้วยการออกกำลังกายเพราะมันส่งผลดีต่อเราในทุกด้านจริง ๆใครยังไม่เคยลองออกกำลังกาย แพตก็อยากให้ลองดู ลองออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องให้ได้สักหนึ่งเดือนแล้วคุณจะรู้ว่า มันสามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้เหมือนกับที่เคยเปลี่ยนชีวิตแพตมาแล้วค่ะ”.
เรื่อง: ประพนธ์ ปัญหา/ ภาพ: ธิชาพร ชนะรัตนุบล
ชื่อ : ธิชาพร ชนะรัตนุบล
ชื่อเล่น : แพต
วันเกิด : 19 มีนาคม
ภูมิลำเนา : อุบลราชธานี
กรุ๊ปเลือด : B
การศึกษา : คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
งานอดิเรก : วิ่ง, เล่นแบดมินตัน ตีปิงปอง พิกเกิ้ลบอล วาดภาพ เล่น ROV อ่านการ์ตูน ดูอนิเมะ
อาหารโปรด : หมูกรอบ เนื้อย่าง กาแฟ ไอศกรีม เค้ก
ช่องทางการติดตาม : FB : Thichaporn Chanarattanubol, IG : crispy_pat, IG ผลงานศิลปะ : patt.palette
